Deine Wohlfühl-Oase

Jeden Monat erwartet dich hier ein neuer Plan mit je 2 Yogavideos bzw. 1 Yogavideo und 1 Meditation pro Woche.

Die entsprechenden Videos findest du auf meinem YouTube-Kanal und sind direkt auf dieser Seite verlinkt. Um zu einem bestimmten Video zu gelangen, klicke einfach auf das zugehörige Bild oder die gesamte Box.

Lass dich inspirieren, probiere mal etwas Neues aus.

Du kannst die Videos in der Woche so oft wiederholen, wie du möchtest.

Viel Spaß mit dem Monatsplan!
Tauche ein in deine Wohlfühloase – für Körper, Geist und Seele!

Oktober 2024

Woche 1
30.09. - 06.10.

Video #1 (14 min)

Wohlfühlprogramm für Nacken und Schultern zum Lösen von Verspannungen

Video #2 (22 min)

Endlich Entscheidungen treffen & deinen Weg gehen - Meditation für mehr Selbstvertrauen



Woche 2
07. - 13.10.

Video #1 (19 min)

Stabil in deiner Mitte: Core Yoga für innere Stärke und Selbstbewusstsein

Video #2 (11 min)

Yoga Morning Stretch:
Wecke deinen Körper in 10 Minuten auf



Woche 3
14. - 20.10.

Video #1 (40 min)

Yoga für eine flexible Hüfte: Komme ins Spüren, mobilisiere und kräftige

Video #2 (8 min)

Affirmationen für gute Laune am Morgen: Meditation



Woche 4
21. - 27.10.

Video #1 (23 min)

Schenke deinen Füßen Aufmerksamkeit
Faszien Yoga

Video #2 (11 min)

Aktivierender Yoga-Flow: Bringe deinen Kreislauf in 10 Minuten in Schwung



Woche 5
28.10. - 03.11.

Video #1 (39 min)

Von Kopf bis Fuß: Yoga Ganzkörperprogramm zum Durchbewegen und Wohlfühlen

Video #2 (10 min)

Schalte den Verstand aus & finde Lösungen, die von Herzen kommen | Meditation