Yoga Personal Training für Frauen

Yoga individuell auf dich angepasst

  • Du hast Rücken- und/oder Nackenschmerzen vom ständigen Sitzen im Alltag?
  • Dein Körper fühlt sich einfach verspannt an und du fühlst dich längst nicht mehr 100-prozentig wohl in deiner Haut?
  • Du fühlst dich gestresst und bist ständig müde?
  • Du bist ein Sportmuffel, aber du weißt, dass die Zeit gekommen ist, um endlich Bewegung in deinen Alltag zu bringen?
  • Du hast schon viel Positives zum Thema Yoga gehört und möchtest es endlich ausprobieren und tief eintauchen?
  • Du hast bereits einige Yogaklassen hinter dir, aber du kommst einfach nicht klar, weil es viel zu athletisch für dich ist und du dich nach einer sanfteren und ruhigeren Variante sehnst?
  • Du fühlst dich unwohl in überfüllten Yogaklassen?
  • Vielleicht hast du auch das Gefühl, dass du endlich jemanden an deiner Seite brauchst, der nur individuell auf dich eingeht, auf deine Bedürfnisse und deinen Körper?

Dann bist du hier goldrichtig.

Darauf lege ich wert

Ich bin Julia Düchting und unterrichte ruhiges, sanftes und trotzdem kräftigendes Yoga. In meinem Unterricht lege ich den Fokus auf eine gute körperliche Ausrichtung und auf das gesunde Üben von Yoga. Wir machen das, was dich in deinem Alltag unterstützt. Was nützen Übungen, die etwas trainieren, das du gar nicht benötigst? Wie oft machst du in deinem Alltag ein volles Rad oder stehst auf dem Kopf? Wahrscheinlich nicht gerade oft.

Stattdessen spüren wir in unseren Körper hinein, bauen allmählich wieder eine starke Verbindung zu ihm auf und können die Siganle unseres Körpers verstehen und auf seine Bedürfnisse eingehen. Du darfst deinen Körper besser kennenlernen, ihn an den Stellen unterstützen, wo du Verspannungen und Schmerzen hast, indem du für den richtigen Ausgleich sorfst und ihn dort kräftigst.

Und ganz wichtig: Du sollst Spaß dabei haben! Wir üben nicht verbissen, sondern schaffen eine solide Basis - und wenn es dann mal nicht klappt, es wackelt o.Ä., dann schmunzeln wir und probieren es einfach nochmal.

Einen kleinen Einblick, wie ich unterrichte, findest du HIER oder auf meinem YouTube-Kanal.

Ein Yoga Personal Training muss nicht nur aus körperlichen Übungen, den sogenannten Asanas, bestehen, sondern kann auch Meditation und Atemübungen beinhalten. Abhängig davon, was genau dein Anliegen und dein Ziel ist, wählen wir die für dich stimmigen Übungen und Methoden aus.

Wie läuft eine Personal Yoga Stunde ab?

Bevor wir das erste Mal durchstarten, treffen wir uns zu einem Vorgespräch per Microsoft Teams. Wir schauen uns deine aktuelle körperliche und psychische Situation an und definieren dein Ziel, welches du in der nächsten Zeit mit Yoga erreichen möchtest (z.B. gesunder Nacken oder jeden Tag 10 Minuten Bewegung und Zeit für dich). Plane für dieses Gespräch ca. 30 Minuten ein.

Anschließend plane ich einige Übungen - individuell auf dich und deine Themen abgestimmt, die wir gemeinsam in deinem Yoga Personal Training üben. Wenn sich etwas nicht gut anfühlt, wird es angepasst oder auf eine andere Übung zurückgegriffen. Du stehst hier als Individuum im Vordergrund. Plane für deine Yogastunde 60 Minuten ein.

Im Anschluss an deine Stunde erhältst du eine Routine - entweder aufgeschrieben oder als Video aufgenommen, die du nun täglich/regelmäßig entsprechend deiner Bedürfnisse praktizieren kannst.

Wo findet das Personal Training statt?

Du entscheidest!
Wenn du im Umkreis von 20 Kilometern zu mir wohnst (33142 Büren-Wewelsburg), dann komme ich gern zu dir nach Hause oder du kannst auch zu mir kommen.

Ansonsten biete ich dir dein Yoga Personal Training über Microsoft Teams an. Auch das ist eine wunderbare Möglichkeit für dich. Du denkst, online geht das nicht? Doch, das funktioniert wunderbar. Ich kann dich zwar nicht mit meinen Händen in einzelnen Übungen unterstützen, aber Worte haben auch eine sehr starke Kraft und Wirkung. Ich biete regelmäßig Online Yoga an und habe noch nie etwas Nachteiliges gehört. Vorteil für dich: Du bleibst ganz bequem in deinen eigenen 4 Wänden und musst nicht erst eine Anfahrt in Kauf nehmen.

Was hält dich noch davon ab, jetzt loszulegen?

Löse deine Verspannungen, kräftige deinen Körper, lass den Stress des Tages los, konzentriere dich ganz auf dich selbst und deinen Körper und erfahre ihn auf eine völlig neue Art und Weise.

Wenn du vorab Fragen hast, dann melde dich gern unter info@mindbodysoul-balance.de.
Ansonsten freue ich mich, wenn wir uns bald kennenlernen und ich dich dabei unterstützen kann, gesund und gestärkt durch deinen Alltag zu gehen!

  • Yoga flexibel und individuell auf dich angepasst
  • Start: jederzeit möglich
  • für Anfänger geeignet

Wähle dein Ticket

Einzeltraining

85 € (inkl. MwSt.)
  • 30-minütiges Vorgespräch / Anamnese per Microsoft Teams
  • 1 Training à 60 Minuten
  • Übungsplan schriftlich oder als Video im Nachgang an das Training

Folgetraining

75 € (inkl. MwSt.)
  • Voraussetzung: Einzeltraining inkl. Vorgespräch hat bereits stattgefunden
  • 1 Training à 60 Minuten
  • Übungsplan schriftlich oder als Video im Nachgang an das Training

5er Paket

365 € (inkl. MwSt.)
  • 30-minütiges Vorgespräch / Anamnese per Microsoft Teams
  • 5x Training à 60 Minuten
  • Übungsplan schriftlich oder als Video im Nachgang an das Training

Das ist außerdem wichtig für dich

Durch deine Teilnahme willigst du in die Nutzung von Microsoft Teams (Erstgespräch bzw. auch Folgetrainings) ein. Daher schicke ich dir im Nachgang deiner Buchung noch eine Einwilligungserklärung per Mail zu.

Du nimmst freiwillig und auf eigene Verantwortung am Personal Training teil. Du versicherst, einen guten Gesundheitszustand zu haben und unter keiner schwerwiegenden Krankheit zu leiden. Aktuelle körperliche Einschränkungen sollten mir vor Beginn der Stunde mitgeteilt werden. Nach deiner Buchung erhältst du von mir eine Mail, die sowohl die Einwilligungserklärung als auch einen Anamnesebogen zu deinen Gesundheitsdaten enthält. Bitte fülle diese vollständig vor dem Erstgespräch aus.


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Stornierungsbedingungen:
Du kannst 24 Stunden vor Beginn der Yogastunde kostenfrei absagen.
Danach werden dir die Kosten der Stunde in Rechnung gestellt.