Personal Yoga kann besonders hilfreich sein, wenn du:

• unter Rücken- oder Nackenschmerzen leidest
• viel sitzt und dich verspannt fühlst
• gestresst bist und wieder mehr Ruhe finden möchtest
• dich in großen Yogaklassen unwohl fühlst
• Yoga gern ausprobieren möchtest, aber unsicher bist
• eine ruhige und sanfte Yogapraxis suchst

Vor unserer ersten Stunde führen wir ein kurzes Vorgespräch (ca. 30 Minuten) über Microsoft Teams.

Dabei schauen wir gemeinsam:

• wo du aktuell stehst
• welche körperlichen Themen du hast
• welches Ziel du mit Yoga bzw. Personal Training erreichen möchtest

Anschließend plane ich Übungen, die genau auf dich abgestimmt sind.
Die Yogastunde dauert etwa 60 Minuten.
Nach der Stunde erhältst du eine kleine Routine – schriftlich oder als Video, die du selbstständig üben kannst.

Hallo, ich bin Julia!

Yogalehrerin, Life Coach und Ingenieurin

Ich weiß aus eigener Erfahrung als Ingenieurin und ehemalige Projektleiterin, wie es sich anfühlt, ständig zu funktionieren und sich dabei selbst zu verlieren. Durch einen gesundheitlichen Rückschlag habe ich erkannt, wie wichtig Entspannung für unseren Körper und vor allem der Kontakt zu uns selbst ist. Daher begleite ich heute Frauen dabei, ihre Bedürfnisse klar wahrzunehmen, dementsprechend zu handeln, zurück zu sich selbst zu finden, und ihren ganz eigenen Weg zu gehen, der sich für sie stimmig anfühlt.

In meinem Unterricht lege ich Wert auf ruhiges, sanftes und gleichzeitig kräftigendes Yoga. Mir ist wichtig, dass die Übungen sinnvoll in deinen Alltag passen und du deinen Körper besser kennenlernst.